Le membre du Temple de la renommée du hockey, Mario Lemieux, aurait dit un jour que « chaque jour est un grand jour pour le hockey ! Cependant, à la fin de la saison, la fatigue des joueurs est un phénomène naturel. En effet, la fatigue pendant les séries éliminatoires peut être exacerbée par un horaire chargé et énergivore, des blessures, des voyages, du sommeil et même un régime alimentaire.
Alors, comment les joueurs de hockey peuvent-ils se préparer pour une performance maximale pendant les matchs beaucoup plus intenses des séries éliminatoires ? Essayez les recommandations suivantes d'Ivy Hockey pour faire des journées éliminatoires de grandes journées :
DEMEURER EN FORME. Mangez bien, soyez bien hydraté et dormez bien. De plus, il est judicieux de réduire ou de réduire les séances d'entraînement hors glace (entraînement en résistance, etc.) de 40 à 60 %
SOYEZ PRÊT. Arrivez tôt à la patinoire prêt à partir et assurez-vous que tout l'équipement est en bon état.
POUSSEZ-VOUS. Travaillez fort, mais travaillez intelligemment ! Jouez dans votre position et faites votre travail seulement. N'essayez pas de faire le travail de votre coéquipier. Tout ce que vous pouvez faire, c'est de faire de votre mieux dans ce que vous êtes capable de faire.
FAIRE FACE AUX ERREURS. S'attarder sur les erreurs ne fait qu'accroître la tension et la nervosité. Prenez quelques respirations profondes, utilisez l'œil de l'esprit (visualisation), corrigez l'erreur et éliminez-les. Respirez profondément, recentrez-vous et revenez dans le moment présent.
AMUSEZ-VOUS BIEN. Amusez-vous à l'entraînement et encouragez vos coéquipiers à être sur la même longueur d'onde. Rester positif fait beaucoup de choses et peut souvent faire la différence dans une série. N'oubliez pas que le hockey est un jeu qui devrait être pris au sérieux, mais... assurez-vous de vous amuser sérieusement !
En parlant de « plaisir sérieux », visitez le site Web de l'Ivy Hockey Academy pour découvrir des façons d'améliorer vos compétences au hockey et vos tactiques individuelles : https://www.sportscampscanada.com/hockey/ivy/