Nike Basketball Camps en collaboration avec Basketball à quatre points s'efforce d'offrir aux athlètes le meilleur environnement pour qu'ils puissent apprendre et s'épanouir. Cela nous oblige à continuer d'apprendre, à nous interroger continuellement sur pourquoi et comment nous enseignons les compétences d'une certaine manière et à être conscients de notre noyau philosophique à partir duquel tous nos exercices et nos concepts sont basés.
Dans la série Basketball 101, nous partageons les exercices et les philosophies conceptuelles qui sont au cœur de Four Point Basketball. Nous espérons que ces aperçus de ce que nous enseignons et de la raison pour laquelle nous enseignons vous donneront des idées et des intrigues.
La position de marche
La philosophie Walking ou Cadence Stance est au cœur de ce que nous enseignons au Four Point Basketball. Nous croyons qu'un tir équilibré devrait être fondé sur une base d'alignement déjà prédéterminée (c.-à-d. la largeur de la marche d'un individu). Comme nous le disons souvent, si vous ne tombez pas lorsque vous marchez, vous devez être équilibré.
Pendant de nombreuses années, les entraîneurs ont insisté sur l'importance d'une position plus large, car on croyait qu'il s'agissait d'une position de pouvoir. Bien que cette philosophie ait du mérite, elle est viciée. Nous voulons que les joueurs soient équilibrés et forts, mais nous voulons aussi qu'ils soient rapides et alignés pour prévenir les blessures au genou. Les haltères ont besoin d'une position large pour soulever des poids lourds, tandis que les joueurs de basket-ball ont besoin d'une vitesse ascendante rapide pour obtenir un avantage lors du tir.
En mettant l'accent sur cet alignement du corps, les joueurs sont capables de sauter plus haut et plus vite avant de relâcher la balle. C'est pourquoi nous portons une attention particulière à cet aspect particulier du tournage. Pour ceux qui penchent encore vers une position plus large, nous offrons deux exemples de la raison pour laquelle nous enseignons ce concept. Premièrement, les dunkers et ceux qui ont la chance de sauter « hors du gymnases » ont rarement les pieds plus larges que leurs hanches. Deuxièmement, si vous êtes touché pendant que vous tirez, c'est une faute. Par conséquent, la présence ou l'absence de puissance n'est pas pertinente.