Continuez votre formation à partir de chez vous ! Comme beaucoup d'autres sports, les joueurs de tennis peuvent voir leur swing en temps réel à l'aide de l'exercice « swing d'ombre ». Il s'agit d'une perceuse dans laquelle vous pouvez installer un miroir dans votre chambre et vous donner suffisamment d'espace pour que vous puissiez faire une balançoire complète devant le miroir. Vous pouvez également pratiquer des coups de sol, des volées et même votre mouvement de service.
La meilleure chose à propos de l'utilisation du miroir est que vous pouvez vous balancer à n'importe quelle vitesse que vous voulez. Il est recommandé de commencer à pleine vitesse pour pouvoir vous échauffer et avoir une idée de votre balançoire. Vous pouvez ensuite ralentir le rythme pour analyser et évaluer tous les aspects.
Cela vous permettra maintenant d'évaluer les éléments techniques de votre balançoire, tels que le placement du poignet et du bras, le placement du pied, le mouvement des hanches et des épaules et le transfert de poids tout au long du mouvement de balançoire. Pour aller encore plus loin, vous pouvez filmer cet exercice sous un angle différent pour vous aider à trouver tout ce que vous ne pourriez pas voir dans le miroir.
Continuez à travailler sur votre mouvement swing avec des entraîneurs dévoués à Camps de tennis Nike!