3 conseils pour améliorer l'équilibre et la coordination

L'équilibre et la coordination sont des éléments clés du développement de la fonction motrice et de l'athlétisme d'un athlète. C'est pourquoi l'équilibre et la coordination sont des éléments importants du programme des Camps d'entraînement après l'école Nike à Stade de Mississauga et Stade Central Tech. Chez les jeunes, elle devrait être encouragée dès le plus jeune âge. Les enfants participent quotidiennement à des activités statiques et dynamiques qui nécessitent un bon équilibre et une bonne coordination pour fonctionner efficacement.

Qu'est-ce que l'équilibre statique ?

L'équilibre statique est la capacité de tenir une position stationnaire avec contrôle, par exemple lorsque les enfants jouent à la « gele-dance ».

Qu'est-ce que l'équilibre dynamique ?

L'équilibre dynamique est la capacité de maintenir le corps en équilibre tout en participant à des mouvements, comme la course à pied et le vélo.

3 conseils pour améliorer l'équilibre et la coordination chez les jeunes :

1. Enseignez-leur les mécanismes simples — avec l'alignement correct du corps, vous pouvez maintenir l'équilibre parce que vous déplacez le centre de gravité de votre corps.
2. Renforcer le noyau — Un noyau solide procure à l'enfant une plus grande stabilité corporelle et favorise son équilibre.
3. Travailler sur l'amélioration de leur traitement sensoriel — Le traitement précis de la stimulation sensorielle dans l'environnement permet au corps de réagir rapidement et adéquatement en mouvement. Plus précisément, essayez d'améliorer l'attention de l'enfant aux tâches et son niveau de vigilance afin de soutenir une intervention rapide au cas où il perdrait l'équilibre.

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