Découvrez d'autres conseils de notre part Camps de tennis Nike Entraîneuse et ancienne championne nationale, Claudia Poluga :
Leçon 2 : Comment améliorer votre volley
1) Poignée
L'adhérence est essentielle à une volée nette et propre. Pour les volées, nous utilisons une poignée « marteau », officiellement connue sous le nom de poignée « continentale ». Pour vérifier si vous le faites correctement, saisissez la raquette et essayez de « serrer la main » avec la raquette verticalement en utilisant uniquement votre poignet. Le « V » fait par votre pouce et votre index doit être parfaitement aligné avec le côté fin de la poignée de la raquette.
2) Le « non-balançoire »... Moins c'est plus
Les volées, bien que conçues pour paraître ou paraître simples, peuvent être difficiles à apprendre parce que les joueurs ressentent souvent le besoin de se balancer au filet pour frapper une volée puissante. Je dis souvent aux joueurs qui apprennent à voler, à essayer de visualiser un mur derrière eux pour éviter de se balancer, car le fait de se balancer pendant la volée fera perdre du temps aux joueurs lorsqu'ils tentent de braconner. Lorsque vous frappez une volée, le visage de votre raquette doit être semi-ouvert et vous devriez être capable de voir vos cordes. Si vous ne voyez pas vos cordes, vous êtes passé trop loin. Gardez-le devant !
3) Divise le marchepied et le travail des jambes
Lorsque vous vous préparez à donner suite à vos volées, le jeu de jambes devient essentiel. Pour préparer votre volée en coup droit, vous devez d'abord diviser le pas dans la position prête. Vous faites ensuite un pas en arrière avec votre pied droit, et un pas en avant avec votre pied gauche (si vous êtes gaucher, cela fonctionne dans le sens inverse) C'est l'inverse lorsque vous frappez une volée du revers, ce qui suit le fractionnement est un pas en arrière avec le pied gauche et un pas en avant avec le droit.
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